Le Hatha Yoga peut être pratiqué par tout le monde : débutants, personnes souffrant de diverses pathologies et personnes âgées. Des postures de Yoga (Asana) sont réalisées en douceur dans le respect du corps. La respiration (pranayama) est également travaillée afin de ramener calme et santé dans le corps et l’esprit.

Le yoga prénatal prend soin de la future maman en réduisant les inconforts de la grossesse et le yoga postnatal aide la maman à retrouver la forme après l’accouchement. Il aide notamment à réduire le diastasis (étirement important des muscles de l’abdomen).

Les cours de Kundalini Yoga sont donnés selon l’enseignement de Yogi Bhajan. Ces séries d’exercices, appelées Kriyas, utilisent le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son, la relaxation et la méditation.

C’est un yoga qui a des effets puissants et assez rapides vu qu’il agit sur la circulation de l’énergie vitale.  Le Kundalini Yoga s’adresse aux personnes en bonne condition physique mais il est toujours possible de faire des adaptations dans les postures afin de faciliter sa pratique.

La shakti Dance telle qu’enseignée par Sara Avtar Kaur est une alliance parfaite des effets du yoga et de la danse.

Nous rentrons d’abord dans un état méditatif par la pratique d’exercices de yoga au sol. Ces exercices réveillent doucement l’énergie qui est ensuite distribuée dans tout le corps par la pratique de la danse guidée et libre.  Nous terminons la séance par une relaxation permettant d’intégrer le travail qui a été fait et par le chant d’un mantra ou une chorégraphie mantrique qui permettent de nous recentrer.

Venez expérimenter les effets bienfaisants de la Shakti Dance, laissez votre corps s’exprimer et votre conscience s’expanser.